@ 2018.12.24 , 08:00

美国人睡得比13年前少

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一项广泛的新调查显示,近三分之一的美国成年人每晚睡眠时间不足6小时。

今年刚结束的全国健康年度例行访谈调查中,近400000名受访者里有32.9%的受访者表示,在2017年里长时间睡眠不足——高于2004年的28.6%。亚利桑那州立大学坦佩分校的社会学家Connor Sheehan说,这组数字增加了15%(增量部分与2004年睡眠不足人口的比值,而非是总人口的比例),却代表着活生生的“超过900万、相当于全部纽约市的人口?!?/p>

年度调查结果——考虑到美国人口的年龄分布以及受访者的婚姻状况、收入,就业和生活方式——表明从2013年开始,美国人的睡眠时间显著减少,尤其是非洲裔成年人。在Sleep杂志11月17日的电子版上,经过研究人员统计,2017年里有40.9%的美国黑人睡眠过于短暂、同时白人中的比例为30.9%,西班牙裔占32.9%。

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美国人在问卷里表示,比起2004年,2017年里每晚的睡眠时间更容易少于6个小时,而黑人和西班牙裔人口睡眠问题的严重程度要高于白人。

芝加哥西北大学Feinberg医学院的流行病学家Mercedes Carwww.calpeacock.nethon指出,这是第一项揭示出新问题的研究:随着时间的推移,少数族裔的自我报告中,会出现睡眠质量下降的趋势。他并没有参与该项目。

根据美国睡眠医学会和睡眠研究学会的数据,合理的睡眠时间是每晚7小时或更长时间。睡眠不足会增加意外事故的风险,也会增加患上肥胖症和糖尿病等疾病的风险。

报告的作者说,受访者的睡眠时间可能比他们报告的还要低,因为人们往往会过高估计自己的睡眠长度。虽然研究人员认为社会压力可能是导致该结果的一个因素,但这项研究并没有试图解释,为什么有些人睡得现在比13年前更少。

人们过度地使用某些科技产品的新习惯,如手机,可能要为这一现象负责。在过去十年中,拥有智能手机的成年人的数量增加了一倍多。过度依赖、长时间使用手机和其他智能设备与睡眠不足和精神压力升高相关。

“盯着明亮的智能手机屏幕,浏览各种刺激神经亢奋或是沮丧的信息,绝对无助于健康睡眠?!盨heehan说。

本文译自 sciencenews,由译者 majer 基于创作共用协议(BY-NC)发布。


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